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娱乐场赌场免费送体验金 67岁老爷子看起来只有20岁!逆生长秘诀竟是……

2020-01-08 11:00:03| 发布者: 匿名| 热度: 4991

摘要: 详情请看央视视频不久之前,这位上海67岁“最摩登爷爷”的一组写真照在朋友圈刷屏,他身穿西装,戴金丝眼镜,看上去“鲜肉无敌”,年龄对他来说,真的就只是数字而已。六旬老爷子冻龄有方,除了多运动练练瑜伽,胡海称保持年轻还有一个最重要的就是心态。

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年过古稀的老人会是什么样子?

他叫胡海,上海人1950年生,今年已经67岁了,但舞台上的他却活出了20岁的风采,如果不说真的让人猜不出年龄。

主持人都惊呆了,羡慕不已,连忙问:“您保持这么年轻的秘诀是什么”?

“老鲜肉”胡海说:有一个非常好的办法,那就是,练瑜伽、看书、品茶!

胡海说,很多人觉得练瑜伽需要特定的场地,觉得越难的越好,但实际在家就能做,动作做到自己的极限就可以了,关键要坚持!

俗话说:“筋长一寸延寿十年”,可以年轻十岁,胡海说:我每天都坚持运动!

现场他还分享一个简单的瑜伽动作:坐立前屈式,36岁没练过的主持人和67岁练过的胡海,这身体年龄真是没有对比就没有伤害啊...老鲜肉就是这样练成的!

详情请看央视视频

不久之前,这位上海67岁“最摩登爷爷”的一组写真照在朋友圈刷屏,他身穿西装,戴金丝眼镜,看上去“鲜肉无敌”,年龄对他来说,真的就只是数字而已。

六旬老爷子冻龄有方,除了多运动练练瑜伽,胡海称保持年轻还有一个最重要的就是心态。只要拥有一颗年轻人的心,有谁会说他老呢?

他还透露保持身材的秘诀:自控(管住嘴)+运动(瑜伽)+坚持(好心情)。

他说:每个人最后都会老,没必要回避,但如果觉得自己老了就在等死,开始不想也不去学习、去改变,那就真老了。”

最后向大家推荐了几个在家就可以做的瑜伽动作,保持身材的秘籍,以及常喝的几种茶,建议一定要坚持!

40--70岁练瑜伽的好处

1.降低血压

2.增强骨骼力量

3.减轻体重

4.减轻焦虑

5.保护关节

6.增强身体的平衡性

7.提高头脑的灵活性

8.提升情绪

动作1

幻椅式:

1、身体站立,后背靠墙,双脚分开,两脚间分开的距离与臀同宽;

2、双膝弯曲,后背沿着墙面向下滑动,直到大腿平行于地面,就好像是要坐在一把椅子上;

3、轻柔的收紧肚脐,双臂向身前展开。

动作2

树式:

1、昂首挺胸站立,用左腿平衡整个身体的重量;

2、将右脚脚底放在左腿尽可能高的地方;

3、双手合十做祈祷姿势;

4、保持这个姿势30秒钟不动;

5、然后换另一侧做同样的动作。

动作3

束脚式:

1、脊柱竖直,坐在地面上,双腿分开;

2、双膝弯曲,双脚向骨盆的方向移动,让双脚脚底接触在一起;

3、双肘压在大腿上,让大腿尽量接近地面。

动作4

靠墙半蹲式:

1、背冲墙站立,身体距离墙面约0.3米;

2、臀部接触在墙面上;

3、向前举起手臂,位于头顶上方,双手掌心相对;

4、双膝弯曲;做半深蹲的动作;

5、保持这个姿势不动,深呼吸5次,然后站起身来;

6、重复做这个动作。

如何管住嘴

1、吃饭顺序--喝汤、蔬菜、主食搭配荤菜

2、细嚼慢咽--一口饭咀嚼25次左右

3、加点粗粮--增加饱腹感

早、中、晚喝这3种茶

1、早晨喝绿茶

绿茶闻起来特别清香,人经过睡眠后,脏腑功能比较呆滞,绿茶有升发、推动作用,可以振奋阳气,醒脑,润化脾胃,使阳气上升,心神俱旺。

2、中午喝乌龙茶

乌龙茶是半发酵茶,有消食的作用,午饭吃油腻的比较多,餐后喝乌龙茶可以解腻,帮助运化脾胃,健脾消食。

3、晚上喝普洱茶

晚上的时候阳气下降,阴气上升。普洱茶和胃、安神、补肾,夜尿频多,前列腺肥大的人晚上喝点普洱茶也是很好的。

67岁的年纪

活出了20岁的状态

满满的幸福和快乐

他把自己的老年

活成了别人梦寐以求的青春

愿所有人

都活成自己想要的样子

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